ND Bilje | Začetna stopnja | 1. trening

1. vaja
Vajo izvajamo 10 ponovitev z levo nogo in 10 ponovitev z desno nogo. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.
Pazljivo poglejte video in izvedbo vaje.

2. vaja
Vajo izvajamo 10 ponovitev z levo nogo in 10 ponovitev z desno nogo. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.
Pazljivo poglejte video in izvedbo vaje.

3. vaja
Vajo izvajamo 30 sekund. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.
Pazljivo poglejte video in izvedbo vaje.

4. vaja
Vajo izvajamo 15 ponovitev z levo nogo in 15 ponovitev z desno nogo. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.
Pazljivo poglejte video in izvedbo vaje.

5. vaja
Vajo izvajamo 15 ponovitev z levo nogo in 15 ponovitev z desno nogo. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.
Pazljivo poglejte video in izvedbo vaje.

ND Bilje | Začetna stopnja | 2. trening

1. vaja
Vajo izvajamo 15 ponovitev z levo nogo in 15 ponovitev z desno nogo. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.
Pazljivo poglejte video in izvedbo vaje.

2. vaja
Vajo izvajamo 15 ponovitev z levo nogo in 15 ponovitev z desno nogo. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.
Pazljivo poglejte video in izvedbo vaje.

3. vaja
Vajo izvajamo 30 sekund. Naredimo premor 10 sekund in nato ponovimo izvedbo 4 krat.

4. vaja
Na tla postavimo vsaj 3 različne barvne predmete (vsak svoje barve) in otroka postavimo nekoliko stran od teh predmetov. Začnemo tako da kličemo po en predmet/barvo, ga čim hitreje dotaknejo z roko in se vrnejo na štartno pozicijo. Nato kličemo dva predmeta/barve in se jih morejo dotakniti v pravilnem vrstnem redu. Nato gremo na 3, 4 in lahko tudi 5 (lahko tudi večkrat isto barvo, važno da se po vsakem predmetu odmaknejo nekoliko proti štartni poziciji).

5. vaja
Vaja za hitrost se izvaja 10 sekund. in nato ponovimo izvedbo 4 krat.